Info coaching
COS'E' IL COACHING?
"Intervento basato essenzialmente in una conversazione che ha come obiettivo principale quello di aiutare una persona o un gruppo di persone a migliorare il proprio rendimento e benessere e a raggiungere autonomamente i propri obiettivi personali e/o professionali"
Il mio compito è educare secondo le linee guida generali fornite dall'OMS circa i diversi tipi di alimenti e come moderarli per condurre uno stile di vita salutare.
Insegnare il giusto modo di allenarsi e alimentarsi attraverso la progettazione di programmi esclusivi e personali che aiutino a migliorare lo stile di vita delle persone.
COME FUNZIONA E QUALI SERVIZI OFFRE IL MIO PERCORSO DI COACHING ?
Potrai monitorare i tuoi progressi confrontandoti con me e con gli altri
Avrai a disposizione diversi materiali come guide, manuali, ricette e ebook
Sarai in contatto con me in qualunque momento in qualsiasi luogo ti trovi, contattami e risolveremo ogni tipo di problema
Programma mirato a perdere massa grassa e mantenere o promuovere massa magra
Linee guida per un'alimentazione sana ed equilibrata, consigli sulla spesa, sistema di monitorizzazione dei tuoi progressi.
Guida all' utilizzo delle più famose applicazioni per il conteggio delle calorie
Guida alla composizione dei pasti
Gestione dell'ansia, dello stress e gestione degli "Sgarri"
Report settimanale/mensile dei tuoi progressi
Allenamento creato su misura per te ( Casa o palestra )
COME FAI A CREARMI UN PERCORSO PERSONALIZZATO SENZA CONOSCERMI O VEDERMI DI PERSONA?
Una volta che avrai inviato la tua candidatura, ti arriverà un questionario dettagliato che utilizzerò per conoscere meglio te, i tuoi obiettivi, misure, abitudini e stile di vita. Al questionario dovrai allegare 3 foto.
Non creerò da solo il tuo percorso, non ti daro' una lista di compiti da eseguire, ma ti fornirò delle basi e tutti gli strumenti utili per iniziare il tuo percorso e crearlo insieme!
Puoi pormi tutte le domande che ritieni opportuno e io ti darò strategie e consigli che ti aiuteranno a personalizzare il tuo percorso.
COME VERIFICHERAI I MIEI PROGRESSI?
Avrai uno spazio online a te dedicato con un calendario dove fisseremo le date dei tuoi check
MI CONSEGNERAI UN PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO O UNA DIETA?
No.
Non vendo diete ( cosa che peraltro potrebbe fare solo un nutrizionista o un medico dietista),io offro un servizio di coaching che come già spiegato ti aiuterà nell' imparare e inserire sane abitudini nella vita quotidiana.
Ti aiuterò ad impostare strumenti già esistenti in modo da farti calcolare quante calorie e macro nutrienti ti servono.
Ti fornirò una lista e degli esempi di pasti che puoi copiare, scegliendo autonomamente le grammature e i tipi di alimenti.
Ti insegnerò a contare le calorie e impostare la tua dieta in base ai tuoi obiettivi, un sistema di monitorizzazione per misurare i tuoi progressi, verificare le misure e controllo del peso
Costruiremo insieme il percorso più appropriato per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ricorda stai acquistando un percorso non una dieta. Ti fornirò le basi per impostare l'alimentazione autonomamente e poi insieme conoscendoci col passare del tempo andremo a plasmare sul tuo stile di vita la tua alimentazione.
ATTENZIONE : Se vuoi aggiungere al percorso una dieta personalizzata studiata per te da un nutrizionista, puoi aggiungere il servizio al pacchetto